Второй тайм.
Перепишите то, что перестало работать.
Станьте снова опасным.
8-недельная программа для специалистов и управленцев 35–55 лет.
Не коучинг. Не мотивация. Системная работа с копингами — стратегиями, которые когда-то спасали вас, а теперь крадут деньги, энергию и решения.
8 встреч по средам · 19:00 МСК
2 часа каждая встреча
Доступ +30 дней после окончания
Шесть копингов*,
которые управляют вашей жизнью
*В психологии и медицине «копинг» (от англ. cope) — это термин, описывающий осознанные или бессознательные стратегии поведения, мысли и эмоции, которые использует человек, чтобы справиться со сложными жизненными задачами. Его обоснование представлено в работе Ричарда Лазаруса 1966 года, где копинг трактуется как набор человеческих стратегий по преодолению стресса.
Копинги — это не диагнозы. Это адаптации. Они формировались в детстве и на протяжении жизни, когда вы учились справляться с напряжением. Они спасали вашу нервную систему. Но они могут работать и против вас. Вы не замечаете их, потому что они стали частью «характера».
Избегание
«Я решу это потом». Вы не берёте трубку, не отправляете письмо, не начинаете разговор. Это не прокрастинация. Это автоматизм, который спасает от тревоги сейчас — но крадёт годы и деньги.
Капитуляция
«Я уже пробовал. Не сработает». Выученная беспомощность, замаскированная под реализм. Вы сдались раньше, чем начали, и называете это мудростью.
Гиперконтроль
«Я должен всё держать под контролем». Перфекционизм, неспособность делегировать, хроническая перегрузка. Вы устали, но не можете остановиться. Цена — энергия, здоровье, гибкость.
Отстранение
«Мне всё равно». Вы отключены от своих желаний, тела, амбиций. Смотрите на свою жизнь как на фильм, в котором не участвуете.
Самоутешение
Еда, контент, скроллинг, алкоголь, работа — всё, что позволяет не чувствовать. Вы переживаете день вместо того, чтобы изменить жизнь.
Отрицание
«Всё нормально». Вы не видите проблему, потому что если её увидеть — нужно будет что-то менять. Вы обесцениваете свои желания, чтобы они не болели.
Копинги не исчезают от осознания. С ними нужно работать системно. Именно этим мы занимаемся 8 недель — через диагностику, поведенческие эксперименты, КПТ-дневник, письменные практики и стратегическое планирование.
Вы не в кризисе.
Вы в исчерпанной стратегии.
Модель управления собой, которую вы собрали в первой половине жизни, перестала работать. Это не возраст, не кризис среднего возраста и не «усталость». Это несоответствие между вашим реальным уровнем и тем, как вы живёте.
- Вы принимаете решения из позиции «потом», а не «сейчас»
- Вы перегружены, но не двигаетесь вперёд
- Вы недозарабатываете относительно своего потенциала
- Вы стали осторожным, реактивным, предсказуемым
- Ваше тело и энергия — ниже, чем могли бы быть
- Внутри есть страх: «Дальше будет только доживание»
Чего они вам стоят на самом деле
Деньги
Вы недозарабатываете. Не потому что не можете. Потому что избегаете повышения цены, сложных переговоров, капитулируете перед рынком. Разница между вашим текущим доходом и реальным потенциалом — это цена ваших копингов.
Решения
Вы откладываете ключевые решения годами. Партнёрство, увольнение, переезд, запуск проекта. Каждое отложенное решение — это упущенная возможность, которая не возвращается.
Энергия и тело
Гиперконтроль и подавленный стресс не проходят бесследно. Хроническое напряжение, нарушенный сон, упавшая энергия. Тело платит за то, что вы не решаете.
Роль и позиция
Вы застряли в роли, которая была актуальна 10 лет назад. Вы не выросли в масштабе, потому что копинги не дают вам занять более сильную позицию.
8 недель. Взрослая работа.
Каждая неделя — модуль: теория, диагностика, письменные практики, поведенческие эксперименты. Нажмите на неделю, чтобы раскрыть содержание.
Диагностика копингов и точка А
Вы впервые увидите свою систему совладания целиком.
- Психообразование о копингах: как формируются стратегии совладания и почему они взрослеют вместе с вами
- Где именно вы сейчас проигрываете себе: деньги, тело, решения, роль, энергия
- Диагностика текущих копингов и их ведущих комбинаций
- Карта ограничений по 4 доменам
- Старт копинг-дневника и самонаблюдения
Избегание: анатомия «потом»
Самая дорогая привычка взрослого человека.
- Как избегание крадёт годы, деньги и возможности
- Карта отложенных решений: что вы не сделали и сколько это стоило
- Поведенческая активация: переход от «потом» к микро-шагам
- Работа с моментом включения копинга
- Первые практики выхода в зону страха без перегруза
Капитуляция: где вы сдались раньше времени
«Я уже пробовал» — не опыт. Это голос выученной беспомощности.
- Тихая внутренняя сдача, замаскированная под реализм
- «Это уже не для меня», «мне поздно», «у меня не получится»
- Переход в позицию эксперимента и взрослой пробы
- Перепрошивка сценария поражения через поведенческие тесты
- Возврат ответственности без самообвинения
Гиперконтроль и перфекционизм
Сильная воля без гибкости — это не сила, а усталость.
- Цена гиперконтроля: усталость, перегрузка, потеря гибкости
- Невозможность делегировать и удержание жизни силой
- Где нужен контроль, а где — другой тип зрелости
- Техники разгрузки системы и гибкого управления собой
- Снижение перфекционизма без потери качества
Самоутешение и отстранение
Чем вы глушите себя — важнее, чем что вы делаете.
- Карта компенсаторных привычек: еда, контент, усталость, заморозка
- «Пережить день» вместо «изменить жизнь»
- Безопасные способы саморегуляции под нагрузкой
- Перестройка компенсаций без насилия над собой
- Возврат контакта с телом и реальностью
Отрицание и обесценивание
«Всё нормально» — самый тонкий и самый опасный копинг.
- Как человек делает вид, что «всё нормально»
- Как обесцениваются амбиции, боль, потенциал и желания
- Снижение значимости собственных ставок
- Возврат контакта с реальностью без истерики и без самообмана
- Честный диалог с собой как навык
Деньги, решения и стратегия второго тайма
Самый дорогой модуль. Копинги встречаются с вашим доходом.
- Как копинги ломают доход: избегание, капитуляция, гиперконтроль
- Почему вы недозарабатываете — не «из-за рынка»
- Пересборка денежной роли и позиции в бизнесе
- Выбор новой траектории роста и формата работы
- Карта второго тайма в деньгах и статусе
Интеграция и план 90 дней
Финал — это маршрут, по которому вы идёте дальше сами.
- Личный профиль копингов — что ослабить, что вырастить
- Личная стратегия самоуправления в стрессе
- План следующих 90 дней: деньги, тело, решения, роль
- Анти-откат: как не вернуться в старые паттерны
- Маршрут самостоятельной работы после программы
Что вы реально получите
- Вы увидите свои ключевые копинги и поймёте, как они работают
- Получите карту: где вы находитесь сейчас, а не где хотите быть
- Составите 90-дневный маршрут следующего этапа
- Перестанете сливать ключевые решения в избегание и капитуляцию
- Примете взрослые решения о доходе, роли и карьере
- Получите навыки самоуправления под стрессом
- Вы изменитесь как игрок: станете собраннее, смелее, стратегичнее
- Запустите новый этап дохода, роли или проекта
- Перестанете жить вполсилы
Выберите уровень участия
Все тарифы включают живые эфиры, материалы и доступ к чату. Разница — в глубине обратной связи.
- 8 живых эфиров
- Еженедельные задания
- Участие в группе
- Чат с участниками
- Всё из базового
- Обратная связь по каждому заданию
- Дополнительные материалы
- Без 1:1 созвонов
- Всё из премиум
- Индивидуальная встреча 1:1 после каждого эфира
- Разбор персональной стратегии
- Глубокое сопровождение на всём протяжении
Кому не стоит приходить
Здесь не будут гладить по голове. Здесь будут показывать то, что вы не хотите видеть.
Программа требует дисциплины. Если вы настроены только слушать — это не для вас.
«Вырастить доход в 3 раза», «исцелить травмы», «стать лучшей версией». Здесь этого нет.
Программа построена на диагностике и правде. Если вы предпочитаете комфортные иллюзии, вам будет некомфортно.
Программа не заменяет терапию. Если вам нужна срочная помощь — обратитесь к специалисту.
Мы не даём «секретов миллиардеров» и «кодов изобилия». Это взрослая работа, а не марафон желаний.
Вопросы
Насколько глубокая это программа? Это типовой марафон?
Нет. Мы работаем с конкретным инструментом — копингами — и с конкретными практиками: КПТ, EMDR, техники саморегуляции, стратегическое планирование. Не типовой. Не попсовый. Мы идём в глубину.
Нужен ли опыт терапии?
Нет. Программа построена как психообразование + практика. Я объясняю просто, но содержательно. Опыт терапии не требуется.
Сколько времени нужно в неделю?
2 часа встреча + 1 час заданий. Это вопрос приоритета. Если вы видите себя как приоритет — время найдётся.
Какой размер группы?
12–15 человек. Больше невозможно без потери качества. На базовом тарифе обратная связь — в чате. На премиуме — письменно по заданиям. На VIP — личные встречи 1:1.
Есть ли гарантия результатов?
Я гарантирую, что дам вам инструменты, с которыми работаю 15 лет. Результаты зависят от вас. В психологии и стратегии нет гарантий — есть только серьёзность работы.
Вторая половина жизни —
это выбор, а не случайность
Стагнация не проходит сама. Копинги не исчезают от осознания. Первая половина жизни была сыграна так, как была сыграна. Вторая — ещё не написана. Но окно не бесконечное.
Начать второй тайм Вторая половина жизни —
может быть выбором, а не случайностью
Стагнация не проходит сама. Копинги не исчезают от осознания. Первая половина жизни была сыграна так, как была сыграна. Вторая — ещё не написана. Но окно не бесконечное.
Начать второй тайм