Второй тайм.
Перепиши то, что перестало работать.
Стань опасным.
8-недельная программа для специалистов и управленцев 35–55 лет.
Системная работа с копингами — стратегиями, которые когда-то спасали вас, а теперь крадут деньги, энергию и поступки.
8 встреч по средам · 19:00 МСК
2 часа каждая встреча
Доступ +30 дней после окончания
Злость — источник энергии. Злость бывает позитивной и негативной. Мы про позитивную.
А человек без злости живёт по завету: «Сами придут и сами дадут, ничего не просите». Если вы придерживаетесь этого принципа — вам с нами не по пути.
Сильный человек всегда опасен, хотя бы для конкурентов и негативных людей.
Без агрессии и позитивной злости не будет силы и позволения, чтобы брать без чувства вины.
Без позволения себе брать — не получишь.
А ещё честнее: без позволения себе — не заберёшь то, что по праву твоё.
Зачем переписывать
свои стратегии
Для тех, кто умеет думать, кое-чего достиг, но понимает: он живёт заметно ниже своего потолка. Без мотивации и без обещаний лёгкого результата. Если вам нужно чтобы вас мотивировали и вдохновляли, это инфантильная детская позиция. У нас будет взрослая работа на стыке медицины, психологии и стратегии.
- Вы понимаете, что первый тайм жизни сыгран не в полную силу
- Важные решения откладываются — и вы уже привыкли к этому
- Вы перегружены, но не двигаетесь вперёд
- Вы стали реактивным, предсказуемым и слишком осторожным
- Есть ощущение: если не пересобрать себя сейчас — дальше будет хуже
-
«Конкуренты уходят вперёд» — а вы наблюдаете, анализируете, ждёте "правильного момента"
-
«Я перегружен, но не двигаюсь» — много дел, много мыслей, но мало настоящего движения вперёд
-
«Слишком много думаю, слишком мало делаю» — решения зреют месяцами, а потом либо не принимаются, либо принимаются под давлением
-
«Я стал осторожным и предсказуемым» — там, где раньше был драйв и смелость, теперь расчёт и торможение
-
«Тело, доход, карьера — всё ниже, чем могло бы быть» — и это не самообман. Вы знаете, что могли бы жить по-другому
-
«Если не пересобрать себя сейчас — дальше будет колея» — и это, пожалуй, самый честный страх из всех
-
«Я не вижу рационального выхода» — а выход не в рациональных поступках, а в работе с копингами
Шесть деструктивных копингов*,
которые управляют нашей жизнью
*В психологии и медицине «копинг» (от англ. cope) — это термин, описывающий осознанные или бессознательные стратегии поведения, мысли и эмоции, которые использует человек, чтобы справиться со сложными жизненными задачами. Его обоснование представлено в работе Ричарда Лазаруса 1966 года, где копинг трактуется как набор человеческих стратегий по преодолению стресса.
Копинги — это не диагнозы. Это адаптации. Они формировались в детстве и на протяжении жизни, когда вы учились справляться с напряжением. Они спасали вашу нервную систему. Но они могут работать и против вас. Вы не замечаете их, потому что они стали частью «характера».
Избегание
«Я решу это потом». Вы не берёте трубку, не отправляете письмо, не начинаете разговор. Это не прокрастинация. Это автоматизм, который спасает от тревоги сейчас — но крадёт годы и деньги.
Капитуляция
«Я уже пробовал. Не сработает». Выученная беспомощность, замаскированная под реализм. Вы сдались раньше, чем начали, и называете это мудростью.
Гиперконтроль
«Я должен всё держать под контролем». Перфекционизм, неспособность делегировать, хроническая перегрузка. Вы устали, но не можете остановиться. Цена — энергия, здоровье, гибкость.
Отстранение
«Мне всё равно». Вы отключены от своих желаний, тела, амбиций. Смотрите на свою жизнь как на фильм, в котором не участвуете.
Самоутешение
Еда, контент, скроллинг, алкоголь, работа — всё, что позволяет не чувствовать. Вы переживаете день вместо того, чтобы изменить жизнь.
Отрицание
«Всё нормально». Вы не видите проблему, потому что если её увидеть — нужно будет что-то менять. Вы обесцениваете свои желания, чтобы не болело.
Копинги не исчезают от осознания. С ними нужно работать системно. Именно этим мы занимаемся 8 недель — через диагностику, поведенческие эксперименты, КПТ-дневник, письменные практики и стратегическое планирование.
Чего они вам стоят на самом деле
Деньги
Вы недозарабатываете. Не потому что не можете. Потому что избегаете и капитулируете перед рынком. Разница между вашим текущим доходом и реальным потенциалом — это цена ваших копингов.
Решения
Вы откладываете ключевые решения годами. Партнёрство, увольнение, переезд, запуск проекта. Каждое отложенное решение — это упущенная возможность, которая не возвращается.
Энергия и тело
Гиперконтроль и подавленный стресс не проходят бесследно. Хроническое напряжение, нарушенный сон, упавшая энергия. Тело платит за то, что вы не решаете. Поспать и отпуск уже не помогают.
Роль и позиция
Вы застряли в роли, которая была актуальна 10 лет назад. Старая рациональность была верна в старом мире. Вы не выросли в масштабе, потому что копинги не дают вам занять более сильную позицию.
Гай Карапетян
Врач
Психотерапевт
Экономист
Бизнес-стратег
8 недель серьезной работы.
Каждая неделя — модуль: теория, диагностика, письменные практики, поведенческие эксперименты. Нажмите на неделю, чтобы раскрыть содержание.
Диагностика копингов и точка А
Вы впервые увидите свою систему совладания целиком.
- Психообразование о копингах: как формируются стратегии совладания и почему они взрослеют вместе с вами
- Где именно вы сейчас проигрываете себе: деньги, тело, решения, роль, энергия
- Диагностика текущих копингов и их ведущих комбинаций
- Карта ограничений по 4 доменам
- Старт копинг-дневника и самонаблюдения
Избегание: анатомия «потом»
Самая дорогая привычка взрослого человека.
- Как избегание крадёт годы, деньги и возможности
- Карта отложенных решений: что вы не сделали и сколько это стоило
- Поведенческая активация: переход от «потом» к микро-шагам
- Работа с моментом включения копинга
- Первые практики выхода в зону страха без перегруза
Капитуляция: где вы сдались раньше времени
«Я уже пробовал» — не опыт. Это голос выученной беспомощности.
- Тихая внутренняя сдача, замаскированная под реализм
- «Это уже не для меня», «мне поздно», «у меня не получится»
- Переход в позицию эксперимента и взрослой пробы
- Перепрошивка сценария поражения через поведенческие тесты
- Возврат ответственности без самообвинения
Гиперконтроль и перфекционизм
Сильная воля без гибкости — это не сила, а усталость.
- Цена гиперконтроля: усталость, перегрузка, потеря гибкости
- Невозможность делегировать и удержание жизни силой
- Где нужен контроль, а где — другой тип зрелости
- Техники разгрузки системы и гибкого управления собой
- Снижение перфекционизма без потери качества
Самоутешение и отстранение
Чем вы глушите себя — важнее, чем что вы делаете.
- Карта компенсаторных привычек: еда, контент, усталость, заморозка
- «Пережить день» вместо «изменить жизнь»
- Безопасные способы саморегуляции под нагрузкой
- Перестройка компенсаций без насилия над собой
- Возврат контакта с телом и реальностью
Отрицание и обесценивание
«Всё нормально» — самый тонкий и самый опасный копинг.
- Как человек делает вид, что «всё нормально»
- Как обесцениваются амбиции, боль, потенциал и желания
- Снижение значимости собственных ставок
- Возврат контакта с реальностью без истерики и без самообмана
- Честный диалог с собой как навык
Деньги, решения и стратегия второго тайма
Самый дорогой модуль. Копинги встречаются с вашим доходом.
- Как копинги ломают доход: избегание, капитуляция, гиперконтроль
- Почему вы недозарабатываете — не «из-за рынка»
- Пересборка денежной роли и позиции в бизнесе
- Выбор новой траектории роста и формата работы
- Карта второго тайма в деньгах и статусе
Интеграция и план 90 дней
Финал — это маршрут, по которому вы идёте дальше сами.
- Личный профиль копингов — что ослабить, что вырастить
- Личная стратегия самоуправления в стрессе
- План следующих 90 дней: деньги, тело, решения, роль
- Анти-откат: как не вернуться в старые паттерны
- Маршрут самостоятельной работы после программы
Что вы реально получите
- Вы увидите свои ключевые копинги и поймёте, как они работают
- Получите карту: где вы находитесь сейчас, а не где хотите быть
- Составите 90-дневный маршрут следующего этапа
- Перестанете сливать ключевые решения в избегание и капитуляцию
- Примете взрослые решения о доходе, роли и карьере
- Получите навыки самоуправления под стрессом
- Вы изменитесь как игрок: станете собраннее, смелее, стратегичнее, опаснее
- Запустите новый этап дохода, роли или проекта
- Перестанете жить вполсилы
Гарантия
Если вас что-то не устроит на нашем тренинге, после третьей встречи я предложу всем участникам 100% возврат средств без объяснения причин.
* Никаких условий, никаких вопросов. Просто ваше решение.
Кому программа не подойдёт
- Тем, кто ищет мягкое пространство поддержки без требований
- Тем, кто не готов выполнять письменные задания и вести дневник
- Тем, кто хочет быстрых обещаний и лёгких результатов
- Тем, кто не готов к честному взгляду на свои ограничения
- Тем, кто в активном кризисе — сначала к врачу
- Тем, кто ждёт того, кто «всё разберёт за него»
- Тем, кому нужно пообщаться, а не работа
Выберите уровень участия
Все тарифы включают живые эфиры, материалы и доступ к чату. Разница — в глубине обратной связи.
- Всё из базового
- Обратная связь по каждому заданию
- Две EMDR-сессии с Юлией Карапетян
- Всё из премиум
- Индивидуальная встреча 1 на 1 с Гаем после каждого эфира
- Разбор персональной стратегии
- Гай лично поможет вам переписать себя
Что говорят про Гая
Вопросы
Насколько глубокая это программа? Это типовой марафон?
Нет. Мы работаем с конкретным инструментом — копингами — и с конкретными практиками: КПТ, EMDR, техники саморегуляции, стратегическое планирование. Не типовой. Не попсовый. Мы идём в глубину.
Мне меньше 35, можно ли мне на тренинг?
Да. Но можем не совпасть по ценностям. Впрочем, у вас будет возможность забрать свои деньги после третьей встречи.
Сколько времени нужно в неделю?
2 часа встреча + 1 час заданий. Это вопрос приоритета. Если вы видите себя как приоритет — время найдётся.
В чем разница между тарифами?
На базовом тарифе обратная связь — в чате. На премиуме — письменно по заданиям. На VIP — личные встречи 1:1.
Есть ли гарантия результатов?
После 3 встречи я предложу каждому желающему вернуть 100% средств и выйти из программы. Я гарантирую, что дам вам инструменты, с которыми работаю 15 лет. Результаты зависят от вас. В психологии и стратегии нет гарантий — есть только серьёзность работы.
Как понять — мне нужна эта программа или индивидуальная терапия?
Если вы в стабильном состоянии, работаете, справляетесь, но видите, что живёте ниже возможного — эта программа для вас. Если вы переживаете острый кризис, депрессию, тревожное расстройство или другое состояние, требующее клинической помощи — сначала к специалисту. Программа не заменяет индивидуальную терапию.
Я интроверт, мне неудобно, я не хочу рассказывать публично.
Вы не обязаны делиться в чате. Работа происходит между вами и вашей жизнью. Участие в обсуждениях опционально для базовых тарифов.
Вторая половина жизни —
может быть выбором, а не колеёй
Стагнация не проходит сама. Копинги не исчезают от осознания. Первая половина жизни была сыграна так, как была сыграна. Вторая — ещё не написана. Напиши.
Начать второй тайм